Jak wzmocnić nasze kości

Jak wzmocnić nasze kości? Można zrealizować to na mnóstwo metod. Ażeby je wzmocnić na początku musimy mieć pojęcie co jest ich zasadniczym budulcem. Jak wiesz z lekcji biologii jest nim wapń. Wapń w naszym ciele spełnia mnóstwo funkcji, ale do najważniejszych należy między innymi to, iż jest ono zasadniczym budulcem kości i trzyma je w jednym ,kawałku”.

Jest odpowiedzialne dodatkowo za ich twardość a także wytrzymałość na zranienia mechaniczne. Dlatego też wapń powinniśmy przyjmować w wysokich porcjach nie tylko razem z pożywieniem, ale i również w suplementach diety. Aplikujmy wyłącznie takie suplementy diety, które dysponują wapniem wysokiej jakości a nie toksyczną i sztuczną substancję. Jeżeli idzie o dietę – dużo wapnia znajduje się w towarach mleko-pochodnych a także w warzywach takich jak marchew czy też rośliny zielone. Wapń znajduje się także w jajkach, które samo w sobie i tak jest wybitnie odżywcze.

Pomijając stosowanie powyżej przytoczonych zaleceń powinno się stosować również adekwatne ćwiczenia  fizyczne, które przecież nie są zbyt doceniane przez nas. Nie tylko poprawiają one działanie naszego ciała, także sam stan naszych kości.

A czy Ty masz jakiś sposób na wzmocnienie kości?

Przeczytaj także: sekrety odchudzania